孩子的成长过程中，每一步都离不开父母的悉心呵护，要想孩子不输给同龄人，以后发展得更好。生活中的饮食搭配很重要，只有营养均衡孩子才能吸收到全方位的营养，从而促进生长发育，长得更高更壮更聪明。

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今天要给大家介绍的这道食物就是红烧鸡腿。说到鸡腿大家一定都吃过，是我们生活中常见的食物，鸡腿肉质鲜嫩，怎么吃都好吃，深受广大朋友们的喜爱。孩子总是嚷嚷着要吃外面卖的炸鸡腿，油炸食品吃多了对身体不好，而且外面卖的吃着也不放心。不如在家亲自做给孩子吃。

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那么你知道食用鸡腿对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊。鸡腿含有丰富的钙质、蛋白质，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，强身健体，从而促进生长发育。这道红烧鸡腿鲜香入味，简单易做，一上桌就被孩子们抢光光！

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养生吃法:红烧鸡腿食材:鸡腿、姜、料酒、冰糖、生抽、老抽、八角、香叶、桂皮、盐、鸡精、油

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做法:1.鸡腿洗净改上花刀，方便入味，下入锅中加入料酒焯水捞出洗净，姜切片。2.锅中倒油，油热下入冰糖炒化，倒入鸡腿，加入生抽、老抽、姜片炒香。3.加入清水、八角、香叶、桂皮，盖上锅盖焖煮20分钟，最后加入盐、鸡精调味，收汁即可。

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各位朋友，你喜欢吃红烧鸡腿吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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