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【「北青网」比米饭热量高的主食 蛋炒饭中含有较多油水】
经常食用蛋炒饭很容易让人们的身体长胖 ， 这是因为在炒饭当中含有着较多的油水 ， 再搭配上其他的食物就很容易导致卡路里过高 。 经常食用这种卡路里较高的食物 ， 就很容易导致体重不断升高 ， 平时我们即使做炒饭 ， 也一定要记住少盐少油 。

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对于减肥的人来说 ， 最好不要吃凉皮 ， 因为凉皮的热量也非常高 ， 而且凉皮儿也主要是有面食制作的 ， 比米饭的热量都要高 ， 再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍 。

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汉堡是一种非常美味的食物 ， 它把谷物、蔬菜和肉类等一次性全部包括进去了 。 很多女孩子为了减肥 ， 不吃米饭 ， 而是吃一个汉堡 。 但是 ， 汉堡热量其实是非常高的 。

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