「胸部」想要美化胸线？每天坚持1个体式就够了，效果太惊人胸部|脊柱

眼镜蛇第一式能让胸部得到完全扩展，想要丰胸的小伙伴可以多练习这个体式哟！整个脊柱可以得到充分的锻炼，对于脊柱受过损伤的朋友尤有改善功效。
但是有很多伽人都说谁不想拥有傲人的事业线，可惜并不是每个人都可以天生乳房就可以坚挺和丰满的。今天这个体式能帮你美化胸线，早就傲人身姿。
一起来打卡吧~

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今天要打卡的就是眼镜蛇第一式，这个体式可以消除腰部多余脂肪，增加肺活量，有助于打开胸腔，可以缓解气喘。改善颈部与背部的疼痛，舒缓坐骨神经的压力。还能够促进消化功能，增强食欲，让肠胃更健康哟~

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1.俯卧在瑜伽垫上，脸朝下，下巴贴地。伸直双腿，双脚并拢，膝盖绷直，脚背贴在垫子上脚趾指向后伸展。手肘弯曲，手掌放在胸部两恻，紧贴地面。
2.吸气，双手用力推地，抬起头部和躯干。保持两个呼吸深缓呼吸。
3.再次吸气，手臂慢慢伸直，头部和躯干进一步向上抬升，收紧肛门，双腿绷直，将身体重量放在两腿和双掌上、保持4次深缓呼吸。
【「胸部」想要美化胸线？每天坚持1个体式就够了，效果太惊人】4.呼气，肘部弯曲，躯干重新放回地面上。重复这个体式2—3次，然后放松。