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【「北青网」有助于保持健康的好习惯 适当运动可缓解压力】胃喜燥不喜湿 ， 湿气重的人 ， 胃的腐化和肠的吸收功能差 。 暴饮暴食是健康的最大杀手 ， 给五脏六腑增加了沉重的负担 ， 很多疾病就是因为经常乱吃东西而引起的 。

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适当的运动有助于保持脑力和体力的协调 ， 消除疲劳 ， 缓解压力 ， 提高免疫力 。 养生最忌违背时令 ， 冬季不宜做过分剧烈运动 ， 不宜大汗淋漓；夏季应多在户外活动 ， 多出汗 ， 让机体动起来 ， 尽量少呆在空调房里 。

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人体所需的维生素D ， 大部分都是依靠阳光获得的 。 常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收 ， 还能增强骨骼功能 ， 预防骨质疏松等 。

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