生活中有哪些实用的心理学知识？( 七 ) 1、当你觉得有个人在看你

延迟满足的能力看起来很难培养，但千里之行始于足下。比如在学习的时候，收到一条消息，你可以打开手机去聊天，也可以等学习完再与朋友畅聊；
再比如，你是一个自媒体博主，难免遇到一些网络喷子在评论区里对你大放厥词，甚至破口大骂，你是为了长远利益而保持谦卑风度所以忍一时风平浪静，还是为了逞一时口舌之快和他对骂，甚至调动你的粉丝去攻击他，让读者看到你性格黑暗的一面。
其实，做好这些小事，都是在锻炼我们延迟满足的能力，为以后做大事做准备。

备注1：参考书目与文献
彭聃龄《普通心理学》
戴维·迈尔斯《社会心理学》
理查德·格里格、菲利普·津巴多《心理学与生活》
高等教育出版社《心理学专业基础综合考试解析》
张黎黎《中国学生的学业延迟满足研究》
Zola-Morgan,S.,Squire,L.R.,Alvarez-Royo,P.,\u0026amp;Clower,R.P.(1991).Independence of memory functions and emotional behavior.Hippocampus,1,207-220.
郝春东, \u0026amp; 刘晓燕. (2006). 延迟满足的研究方法、理论及现状. 心理发展与教育(03), 122-126+130.
Johnson W G. The performance of obese and normal size children on a delay of gratificat ion task. Addictive behaviors , 1978 ,3 :205 - 208.
备注2：推荐书目
有知友让我给推荐几本心理学书籍看看。作为一个学心理学的，我要好好说一说了。
市面上的心理学读物大致分为两类。第一类乐趣性高，内容生动形象，便于理解。适合那些没有心理学基础的小伙伴。缺点是专业性不高，不能对心理学进行系统学习。
另一类专业性较高，里面充斥着大量的专业术语和实验研究，容易劝退耐力不足的小伙伴。但很适合那些想深入研究心理学的小伙伴。比如《改变心理学的40项研究》《社会心理学》等。
值得一提的是，如果你是非科班出身，如若想系统地学习心理学，最好选择国外的心理学教材。因为国内的心理学教材理论性过强，内容生硬，极其容易打击你的兴趣。而国外的心理学教材，比如戴维·迈尔斯的《社会心理学》，理查德·格里格和菲利普·津巴多的《心理学与生活》，不仅权威性极高，而且语言生动活泼，充满大量的实用案例。非常值得一看。
《社会心理学》已经出到了第11版，可见影响之大。而《心理学与生活》的作者菲利普·津巴多便是那个扬名天下的心理学实验“斯坦福监狱实验”的主要研究人员。
大家可以根据自己的需要进行选择。
1.乐趣性较高的心理学读物
2.专业性较高的心理学读物
备注3.
喜欢看视频的小伙伴可以来找我玩
B站：心理公开课分享有趣又实用的心理学知识
■来自的网友回复
给大家分享一些心理学实用知识，希望能够起到帮助，迅速甄别渣男。
和大家分享一个情感骗子骗你的流水线示意图 —— PUA 的四大情感操控术。有人会偏好其中一种使用，但如果有人把这四个情感操控的方法结合起来用，那他一定是一个典型的情感操控专家。
记住我今天讲的这个流程，你在被套路的时候，就会有比较清醒的认识；还有就是你对自己的「同情指数」要有清醒的认识，如果你「同情指数」很高，那就很容易被骗子们趁虚而入。
情感陷阱第一坑：好奇陷阱。
男人也好，女人也好，总是闪闪发光的才会吸引人，大众口味一般都是喜欢优秀一些的。有研究表明，自恋型人格和偏执型人格在情感中格外受喜欢，因为他们都可以展现出超强的自我。
有三种男人最具有人格魅力：
1）帝王男：这样的男人事业有成，立场坚定，一派大哥风采，气场强大，自然为人侧目；
2）浪子男：他的气场更多的是让人想入非非的。帝王男会让人觉得可靠，浪子男是让人觉得诱惑。帝王男想让人依靠，浪子男会让你产生想要发生什么浪漫事情的需要；
3）游吟诗人：抑郁，文艺男青年，有一种心碎总会让你疯狂；
帝王男靠外在的成就吸引人；浪子男靠外在的姿色吸引人；游吟诗人靠才华吸引人。力量、外表和才华是男人吸引女人的必杀技。但光有这些是不足够的，重要的是，这些人都会保持神秘感。他们往往是非常擅长推销自己的品牌的。在交谈中，他们能把自己所有光辉的方面展现出来，而且往往会和你进行这三个层次的交谈。
第一个层次，有趣的话题：比如旅游的见闻，比如在北极被爱斯基摩人的姑娘抢婚这样奇葩搞笑的事情，既有趣又展现他的高价值——我有钱也有品味；
第二个层次，神秘曲折的个人经历：比如他和一个法国姑娘相爱，然后被身边的兄弟，因为嫉妒而陷害的曲折爱情故事，但此时他的语言是很有节制的，既展现出他深情的一面，同时又好像在说过眼云烟；
第三个层面，展现正能量的价值观：比如他会说，我现在退休了，因为我厌倦了为父母而活，我拥有了高学历、高收入，但这些都不是我想要的，我想花一段时间思考人生。这就展现了他拥有独立人性的价值观。
总之他告诉你，「我很强大，很厉害！」这样有趣又深情又正能量的男人，哪个女人会不感兴趣呢？而且，他根本没有表现出任何对你的强烈兴趣。如果你是一个高分的姑娘，很容易会被如此自重的男人所吸引，「他居然没有被我倾倒，这是什么样的男人啊。」
有句烂俗的歌词叫：男人的心思，女人你别猜，你猜来猜去，就会把他爱。一旦你对他产生了好奇心，就意味着你的生活实在太单调了。因为你见过的世面还不够，所以你需要有个男人带着你去阅尽世间繁华。如果你是个有阅历的女孩，他的这三板斧不会唬住你，但也不会让你讨厌。
情感陷阱第二坑：探索陷阱。
一段好的感情往往就像是悬疑剧，我们都不喜欢一览无余的人生。情感其实就是两个元素：吸引和排斥，换句话说就是顺应和挑战了。
一个人的魅力不在于他一直厉害下去，而在于他忽而厉害，忽而傻乎乎，很强大可以唤起你的崇拜，而强大之人的脆弱一旦暴露出来，那么你的圣母心就容易被激发出来。
同样是怜悯，我们可以怜悯一个乞丐，也会怜悯一个英雄面具背后的脆弱小孩。同样都是怜悯，前者不会产生喜欢，后者却会，因为你对后者的怜悯是掺杂了尊敬的基础，我们更乐于见到强者展现出人性的一面，这是另一种吸引。在第一个坑里面，我们被吸引的是他的强大；第二个坑里，我们被吸引的是他的弱小。
男人会展现出三大「呻吟信号」：
疲惫：你看到无所不能的帝王型的人，在一瞬间有了一种疲惫感；
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■来自的网友回复
1.想要控制一个人，你不需要去强行控制他，你只需要控制改变他的环境就可以了。
举个例子，就好像以前读书的时候大家在认真读书写作业，你也会情不自禁的也认真写作业而当大家都在聊天非常嘈杂的时候，你就会大声说话，突然大家都不说话了，你也不敢说话。就好像你看到我这个回答那么多人给我点赞，你也会情不自禁双击点赞，然后把答案收藏起来让它去吃灰一样。
2.心理自我暗示。
你想要成为一个成功的人首先要你要先心理暗示自己：自己就是一个优秀的成功人士，做什么都很顺利，每天起床对着镜子告诉自己今天一定又会有好事情发生，今天非常值得期待，你就会发现一整天的心情都会特别好，心情好了最事情顺利了慢慢你就成功了，你想要成为什么样的人你就要像假装扮演他。
3.试着锻炼胆量。
如果你马上要做一件你从来没有做过的事情你会感觉到非常紧张害怕，不妨可以冷静一下先问问自己，如果这次挑战失败了自己会失去什么？又会得到什么？假设有个平行世界那边的那个“我”一定勇敢的他积极去做这件事情让自己不后悔的去做，当你这样想完以后你还会害怕吗？
4.拒绝做老好人。
在生活工作一定会遇到别人会找你帮忙的情况，不管是小事情还是大事情你都喜欢帮忙，在你眼里是乐于助人的表现，但是你不知道他其中隐藏着动机，如果有一点你拒绝了他，他就会开始说你这个人不懂得帮助同事。别人不会记得你给他做了10件事情，他只会记住你拒绝过他一次。（反之如果你想要找别人帮忙你可以先试着找别人做一些小事情然后再拜托麻烦的事情。）
5.要懂得鼓励别人。
这个我非常有体会。以前小的时候家里人经常和我说不要和别人比，因为自己家里很穷，我笨之类的的话导致我非常自卑，后来我心里就会反抗既然你说我笨我就不学习就笨给你看！然后就开始和他们对着干(有的人用一身去治愈童年)不是没有道理的反之一定要正面的去鼓励孩子这样有助孩子的成长，后来我学会了去夸别人夸完他们心情也好了，对我也特别友善。
6.如何判断他是否在撒谎
如果你想要知道的这个人有没有撒谎，你和他说话的时候盯着他眼睛就可以了，如果他闪闪躲躲就肯定有些什么情况。
7.让别人无法与你争吵。
如果你和别人争吵的时候，不妨试试你选择突然闭嘴等他说，你会发现过几分钟以后你们就不会吵了因为他觉得一个人讲话没有意思（这个不适合用在情侣之间）
8.看他/她喜不喜欢你。
如果你想知道你喜欢的是不是喜欢你，很简单的方法就是当你们一群人在笑的的时候你看看她有没有盯着你看如果没有那么就是不喜欢了，如果有那么就是她也喜欢你了。
9.封闭式问题。
如果你想要别人做某件事情，你需要提出封闭式的问题。举个例子：如果你想要把薯条卖出去你不应该问你的客户，你要不要薯条，而是应该问他“你要大薯条还是要小薯条”，一般人不好意思拒绝就会选择要小薯条，不妨你可以试试这样的方法最少能让你的业绩增加20%。
10.让你的话更有说服力。
如果你想要让你说话更加权威有信服力，不妨可以在说某个理论之前加个名人的名字。比如说马云说，李嘉诚说……
11.鲁迅说：路过留赞嘻嘻～如果你觉得以上内容对你有一丢丢帮助可以给我点个赞，赠人赞留有余香。

如果有问题也可以来找我 @冯不悔我相信总有一天你会关注我的。
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【生活中有哪些实用的心理学知识？】