因为抑郁症和家人关系有些僵硬，和恋人也分手了，该怎样找到继续生活的动力？翻了翻推荐的邀请列表

翻了翻推荐的邀请列表，没有特别想邀请的人，自己跑来回答吧。。。打了一些偏理性的分析，想了想都删掉了，毕竟肯定有很多专业的老师会帮你分析，我来从一个抑郁症患者的角度来说点什么吧。我没法叫你振作起来，就好像我没法跟你讲“抑郁症算什么啊坚强起来就没事啦”这种不负责任的话。但是，这个世界上一定有愿意温柔对待你的人或动物，甚至是植物。你真的，真的，真的没有被世界抛弃。找到温柔对待我的事物不是我的幸运，而是ta真的，一直都在那里，只是你们还没相遇。请不要认为我已经走出来了不知道你的痛苦。我还在里面，那些东西并不能算是给我活下去乐观面对生活的希望与勇气，但是他们真的安慰了我。讲个笑话吧。有的时候做实验，看到烧杯里的酵母在冒泡泡，就觉得“啊啊，真的要扔掉他们么？他们活过来就被扔掉不会觉得寂寞吗”什么的。就算是天空这种永远触摸不到的东西，其实他也在一直看着你，他也不会抛弃你，只要你想，什么时候都能看到。（云被算在天空里面了）这是我自己的方法。听起来有点傻是嘛：）只是想说，这个世界里，真的有对你不离不弃的东西。啊。。。。。。。。写的什么乱七八糟的，折叠我吧。。。匿了匿了ps有什么想喷的请feel free的在下面留言，我好把这个答案按照正常逻辑改改。。。
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看到这个问题仿佛概括了我当下的生活不过我的状况比你好一些从这样的泥沼当中试图把自己拯救你会发现家里人并没有办法给到你需要的理解与支持家庭关系往往会加深你的病情而恋爱关系本身就是不稳定的正常心理状态的另一半往往也不能一直接受你的负面情绪当你情绪崩溃的时候你压抑自己会更加严重但如果不压抑自己就会影响两性关系
你要知道的是：
1.情绪低落不是你的错不要责怪自己
2.不要放大情绪适当的转移注意力
3.不要压抑自己寻找心理真正的需求并表达出来跟自己和解
4.不要把生活里所有的问题堆到一起看待
慢慢地你会发现许多看似棘手的问题比较轻松的得到了解决而这种情绪的反馈会使你渐渐地不感觉到那样焦虑把生活的重心放到自己身上而不是人际关系上来让自己的情绪得到平复
期待你的好消息
一个普通病友
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跟别人倾诉（在下面评论我必回
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去回答了隔壁一下关于提问川端康成的，关于失恋，摘录一段……
在《伊豆舞女》中，川端康成将”非日本性“的朦胧恋情巧妙融进富于”日本性“的情景和笔调之中。“非日本性”，是这段朦胧恋情的戛然而止。也就是说，大部分初恋都是“未完成形”，都是对美的向往、思念而不是拥有。或者莫如说，初恋因其未完成而得以完成，美因其不能拥有而得以完美。这正是初恋作为一种审美体验和生命历程的价值和意义。
好吧，貌似跟你的情况有点不符？不过恋爱这种东西并不全是甜蜜和快乐，有时候是有负担，相爱的人有时候必定会互相伤害。我遇到自己心情低落的情况就尽量一个人呆着，不去理会那些跟我要好的人，因为我觉得在那种时期的我所说的话肯定带着刺，肯定会伤害到那些爱我的人、我爱的人。那么不如自己呆着，自己冷静，去看点自己喜欢的东西（小说、漫画、电影）放松下来。不去想身边的痛苦……
或者忘掉自己也是个方法吧，将自己埋在某项工作或者事情里（比如读小说、写小说啦之类的）也可以写点东西来宣泄自己的情绪
多看些温馨向的东西也是个不错的选择，《夏目友人帐》《白兔糖》之类的动画……
电影《It\u0026#39;s a Wonderful Life》讲述了主人公乔治在圣诞夜丧失了对生活的信心，准备自杀。于是，上帝派了一个天使，来帮他渡过这个危机。在天使的指引下，乔治看到了如果自己没有来到这个世界，很多人的人生会变得不幸和痛苦。他由此明白了自己生命的价值何在，重新鼓起了生活的勇气。
关于抑郁症推荐堺雅人主演的《丈夫得了抑郁症》
【因为抑郁症和家人关系有些僵硬，和恋人也分手了，该怎样找到继续生活的动力？】 希望这些对你有帮助吧……
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我曾经有过那么一段时间抑郁的时期，应该还算不上抑郁症吧，所以我特别理解你的这种情况。我只能说，不管别人在怎么不理解，你都要理解你自己，不知道你有没有吃药，效果应该是很好的。
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没有办法，无能为力