当然 ， 如果不需要7~9小时即可以保持充沛的精力 ， 也不必强求 。
第六 ， 多与亲人、朋友交流 ， 保持积极心态
我们的体内有一种免疫细胞叫做T细胞 ， 也被称作“快乐细胞” ， 我们大笑的时候T细胞就会愉快地产生和分裂 ， 从而增强免疫力 。
美国洛玛连达大学医学院也有研究发现 ， 看搞笑视频1小时可显著提高免疫力 。

本文插图
宅在家的朋友趁着难得的机会多和家人聊聊天；
和想见但暂时见不到的人隔屏联络 ， 不见面的日子也要彼此好好生活；
放缓自己的节奏 ， 在平淡中发现美好；
已经复工的朋友们做好防护措施 ， 安全出行平安回家也值得开心 。
【【健康舒适圈】免疫力是最好的“抗病药”，几个小妙招，助您提高自身抵抗力】没有特效药的时候 ， 乐观积极的心态就是我们共同度过难关时最好的养分 。

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