第5个：养成一个健康的睡眠
除了上面这些以外 ， 养成一个健康的睡眠对我们的皮肤作用也是比较大的 ， 现在的很多年轻人工作或者是生活的压力都很大 ， 总是习惯晚睡 。

偶尔一两次看不出来什么 ， 但是如果时间久的话就会有比较严重的黑眼圈 ， 并且还会导致老化加速 ， 所以保持11:00之前入睡不仅会对我们的身体有很多好处 ， 也会让皮肤越来越好 。
要想养成一个光滑白皙的皮肤 ， 除了做好上面的这些工作以外 ， 平常的饮食包括运动也是比较重要的 。 护肤不是一朝一夕的事情 ， 也不是一两天就能变好的 ， 所以重要的是贵在坚持 。 大家可以先用30天的时间来让自己养成一个好习惯 ， 只要坚持下去 ， 皮肤会越来越好 ， 痘痘和黑头情况自然也就变少了 。

• 山茶花：“山茶花”怎么养护？5个细节别做错，花朵鲜艳又大方
• #老年痴呆#大脑反应慢记性差？5个小动作提升脑力，担心老年痴呆的都试试
• 「肾结石」5个月婴儿患上肾结石 原因居然出在这些上……
• 湘雅医学院：出发时的5个光头，现在长成了板寸
• ■瘦背部的最快方法 5个动作有效拉伸背部肌肉
• 肺癌@肺癌会有5个标志，出现两个以上，提示病情已经到了晚期
• 老白干：老白干香型工艺：衡水老白干的传统酿酒技术，5个特点你知道吗？
• 『果冻』鱼刺卡住喉咙怎么办？记住这5个小窍门，不要急着喝醋咽馒头！
• 「牛初乳」儿科医生呼吁：改掉这5个饮食习惯 避免孩子性早熟
• [食管癌]食道癌一检查就是晚期？5个症状早就在提醒你，太多人不知道