『快乐养生』特殊时期恐慌？父母别把紧张情绪传染给孩子，心态上轻松应对( 二 )

3）坚定信念，别被恐慌所打倒。
在这样特殊的时期，坚定信念，别被恐慌所打倒，是最为重要的。大家可以多给自己积极的心理暗示，如果觉得压抑的话，可以在家里做做简单的运动。
4）作为父母，别把恐慌的情绪传染给孩子。
再小的孩子，也能够感受到父母的情绪。如果父母特别恐慌特别紧张的话，孩子也能感觉到，从而觉得坐立难安不知所措，这对孩子的成长是很不利的。
【『快乐养生』特殊时期恐慌？父母别把紧张情绪传染给孩子，心态上轻松应对】

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妈妈寄语
在特殊的时期里，我们在家里也要保持规律的作息，早睡早起，一日三餐，保证充足的睡眠，同时注意一天饮食的营养均衡。
闲暇时间可以用呼吸法进行放松，选择一个舒服的坐姿，用力吸气，然后再缓缓呼气，在这个过程中能够感受到安全、踏实。
如果真的觉得过于焦虑，自己没有办法进行有效调节了，那建议大家寻求专业人士的帮助。现在有专门提供心理咨询和帮助的机构，大家别忽视心理上的问题。

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虽然说这一次疫情来势汹汹，但是相信所有的困难都是暂时的，我们一定可以共克时艰，迎来灿烂的季节。
只要阳光向上，日子就会变得更加美好、单纯。当然了，这不是让大家回避问题。而是在面对现实的基础上，依然拥有勇气和信心。
今日话题：
你有陷入到恐慌情绪之中吗？如果觉得焦虑不安，你会做什么来缓解呢？