5、冬瓜薏米猪骨汤：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
另外，在饮食方面尽量少吃生冷食物。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会伤害脾，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
 

• #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物！
• 湿气：春季不“湿”身，简单3招完美祛湿，让身体至少瘦一圈！
• 「餐后血糖」高血糖，4种食物被称为升糖高手，管不住嘴吃药也白搭
• 解毒■猪油能解毒治病，还可以抗癌？很多老人被骗了几十年
• 「石榴」每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！
• 【圣女果】适合冬季吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
• 【秋葵】超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，身体棒棒哒！
• 「脂肪肝」脂肪肝不请自来？肝胆科医生警告：4食物1饮料，再好吃也少碰
• 【猪油】猪油能解毒治病，还可以抗癌？很多老人被骗了几十年
• 「家庭医生在线」丙肝患者不能吃太多糖类食物？想肝好起来，这5大饮食原则应牢记