中招■影响睡眠那些事，快看看你中招没 |来源|陆林|

充足的睡眠！均衡的饮食！适当的运动！是国际社会公认的三项健康标准睡眠是人体的一种主动过程可以恢复精神和解除疲劳为促进国民睡眠健康及时调整疫情下可能出现的睡眠问题由北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》正式发布下面一起来捋捋哪些事会影响你的睡眠？失眠又该如何调整？
一、哪些事会让你远离良好睡眠？

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图
你中招了几条？找到原因之后来康康怎么调节失眠吧↓↓
二、可用哪些方法调节失眠

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图
来源 |中国人口出版社
中国气象科普
【中招■影响睡眠那些事，快看看你中招没】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。