【『北青网』早晨空腹吃这3种食物有助于减肥 苹果促进消化】

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有关研究表明 ， 当我们早上吃苹果的时候人体能够吸收50%左右的营养 ， 还可以帮助顺畅肠胃 。 早上人比较饥饿的时候吃一个苹果不仅可以缓解饥饿 ， 同时还可以促进消化 ， 帮助排除体内毒素 。

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很多人在减肥的时候都会选择空腹吃一些黄瓜来 ， 因为黄瓜除了能够帮我们 ， 把身体里多余的水分排出 ， 还可以补充我们身体里的所需水分 。

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腰果中的营养非常丰富 ， 最关键的是可以帮身体排毒 ， 女生正常吃可以美容养颜 ， 在减肥期间通常会吃的比较少 ， 营养有所缺失 ， 这个时候可以吃一些腰果来补充营养 。

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