2、多喝水
常饮水可降低尿酸的浓度 ， 并且可增加排尿量 ， 有助于尿酸的排泄 ， 建议把降尿酸的植物——云台冰菊 ， 效果更佳 。
云台冰菊其中含有丰富的降尿酸成分 ， 如：胆碱、菊甙、类黄酮等 。
专家认为：
胆碱、菊甙是促进尿酸排泄必不可少的成分 ， 这两种物质有两种功效 ， 其一是可减少内源性尿酸的生成 ， 其二是可溶解一部分尿酸结晶 ， 有降尿酸的作用 。
类黄酮可在很大程度上降低高尿酸引起的并发症 ， 并且可降低高尿酸对肾脏的伤害 。
尿酸高者 ， 每日一杯 ， 坚持一段时间 ， 尿酸悄悄降下来了 。
3、适量运动
高尿酸患者应首选低强度的有氧运动 ， 如：慢跑、快走、骑自行车等 。
坚持有氧运动对尿酸的代谢有一定的促进作用 ， 可降低尿酸结晶的形成 ， 预防尿酸结晶析出 ， 可在很大程度上减轻肾脏的压力 。
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