看配料表
很多标有“豆腐”的食品其实并没有添加多少大豆成分 ， 比如魔芋豆腐、奶豆腐等 ， 因此在购买密封包装的豆腐时要注意查看配料表 。


本文插图
3 ， “白菜豆腐保平安”
白菜、豆腐是经典搭配 ， 既简单实惠 ， 营养价值又很高 ， 几乎适合所有人食用 。
【白菜炖豆腐】
01材料
昆布、木鱼花、大白菜、豆腐、海米、姜蒜 。
02做法
早上用一碗烧开的水浸泡昆布和木鱼花（也可以用干贝、海带代替） ， 晚上回来取出食材 ， 留下汤汁备用；大白菜手撕成大块 ， 豆腐切成丁后 ， 用热盐水焯烫一下；开锅炖煮汤汁 ， 放入2、3粒海米 ， 少许蒜段、姜片烧至开锅；下入豆腐、白菜焖煮5~7分钟；泡开的昆布切成丝 ， 放入锅中稍加煮制即可出锅 。 03功效
调节血脂、血糖 ， 适合三高、肥胖、脂肪肝和糖尿病患者适当食用 ， 脾胃虚寒者不宜多吃 。

本文插图
【「豆腐」常吃豆腐，能让我们的心脏和心血管保持健康，每天不超过这个量！】

• 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
• 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
• 草根：90后的我们上班真的比创业差吗？
• 「猪肝」春季养生重在养肝，这食材要常吃，补血养肝，猪肝6种做法别错过
• 小李子的菜做豆腐时，别直接下锅煎，多加一步没有豆腥味，滑嫩可口百吃不腻
• 二姐说食谱美食食谱：腊肉炒卷心菜、什锦菌菇酱、茄汁陈皮牛筋、香锅老豆腐
• 小小谈健康常吃这道菜，可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？
• 「白菜豆腐汤」立夏后，这汤三天两头准做一锅，清甜美味汤味鲜，还清肠刮油！
• 凤凰大健康这个水果暗藏变瘦法宝！可以帮助我们燃烧脂肪
• 减肥瘦身女人想体重不过百，常吃5种食物，不仅味道好，还消脂解腻！