[深蹲]曾为生活做了15年卡车司机，如今绝对的“力量之王”深蹲470公斤深蹲|力量训练|肌肉

文章插图
每个人的喜好不同，才组成了这个多元化的世界，正所谓“萝卜青菜，各有所爱”有的人喜欢在下班后去享受美食，解除一天工作的疲惫，而有的人却会选择去健身馆，继续打磨自己的身材，提升自己，但我相信大多数人都是为了健康，或是打造优美的体态在努力，可是往往有些人与众不同，喜欢追求极致的力量，打造夸张的身材， Petr Petrá 就是其中一位。

文章插图
天生对力量有着浓厚的兴趣，早早的就接触了力量训练，但他从来不在乎身材的走向和体脂的情况，仅仅对两样东西感兴趣，那就是力量和肌肉的围度，多年的努力，一直朝着他想要的方式发展，如今体重300斤，在他面前足以感到他的震撼，而且他还成为了一位出色的职业力量举选手，经常会在各种大赛中看到他的身影，同时也在网络上赚了不少人气。

文章插图
【[深蹲]曾为生活做了15年卡车司机，如今绝对的“力量之王”深蹲470公斤】没有人平白无故的成功，都是经历过无数次的打磨，才能走向人生的辉煌，其实运动员在没有取得成绩之前，没有人气的时候，是不会有赞助商的，但想要练出成绩，可是要花费大量的时间和金钱，很多运动员都会面临，没有钱去训练和生活，不得不放弃运动生涯，而他也经历过这样的时期，曾经为生活做了15年的卡车司机，每天工作12个小时，他只能在下班的时候去健身馆训练，如此庞大的体力劳动，很难想象他在训练时的状态，但他从没放弃过心中的梦想，他认为只要努力，一定会有惊人的收获。

文章插图
上天不会辜负每一个在努力的人们，所有的一切都跟他刻苦的训练密不可分，他不需要做有氧运动，所有的训练都是围绕着力量，健身的黄金三大项，卧推，硬拉，深蹲是他永远不会错过的训练，随着时间的推移，训练的重量越来越大，如今深蹲达到了470公斤，绝对称得上“力量之王” 。

文章插图
390公斤的硬拉，相信这个世界上，也没有多少人可以做得到。

文章插图
他每次训练完后，最不能少的就是拉伸训练，超大负荷的力量训练，总是会让人疲惫不堪，普通人力量训练一次，小肌肉群需要48小时才能恢复，大肌肉群则需要72小时，对于他来说则需要让肌肉有更多的时间休息，而拉伸训练不仅能够有效的缓解肌肉酸痛，还能为他提高更好的运动表现。

文章插图
想要成长饮食更为重要，但力量举选手不同健美选手，他不需要追求肌肉围度，也不需要考虑身材，比赛只有一个目的，就是看谁的力量大，谁做的更多，都知道“一磅重，十磅力”的道理，体重越大的人，相对来说力量也越大，所以他在饮食方面，没有像健美选手一样的严格，但为了健康和快速的增长力量，工作日的时候，他还是会选择优质营养摄入，而在周末的时候，他也会来上几顿高热量的食物，可乐，油炸食品也是他的最爱。