脂肪肝|诱发“脂肪肝”的4个元凶找到了！早知早预防，避免肝硬化肝脏|肝癌

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小林是一名公司的白领，今年刚刚26岁。在一年前公司体检中被查出有轻度脂肪肝，医生建议小林要及时调整饮食、经常锻炼，但是由于身体没有异常症状，所以小林一直没当回事。
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近期小林出现了浑身乏力的现象，不得已去医院进行检查，发现之前的轻度脂肪肝已经发展成中度了，并且伴随着高血脂。经过询问得知，小林这一年来基本没注意饮食，都是吃外卖，并且经常熬夜，偶尔放假的时候还会出去喝酒。这些不良生活习惯，导致小林的脂肪肝越来越严重。
一、脂肪肝患病率越来越高
近年来，脂肪肝患病率越来越高，其中年轻人的占比也越来越高。
2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率高达12.5-35.4% ，而在肥胖人群中，患上脂肪肝的比例高达60-90%！这是个非常惊人的数据，肥胖人群中，每10个人就有6~9个人患有脂肪肝。
脂肪肝的诱因很多：
（1）肥胖：肥胖人群体内的营养物质过剩，会转换成脂肪储存起来，这样一来就会诱发脂肪肝。尤其是一些腹部肥胖型的人群，患上脂肪肝的几率更高！
（2）饮酒：酒精在进入人体之后需要肝脏来进行代谢，长期过度饮酒易导致肝脏脂代谢紊乱，引起大量脂肪堆积在肝脏内，逐渐形成脂肪肝；
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（3）饮食习惯：在日常过量进食、吃零食、甜食、常吃夜宵以及经常不吃早餐等习惯，会为脂肪肝和肥胖的发生提供基础，长期如此会诱发脂肪肝出现；
（4）缺少运动：人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量则会被转化成脂肪堆积在体内。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；而当脂肪堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝发生了。
二、脂肪肝会变成肝癌吗？
脂肪肝是有可能演变为肝癌的，从脂肪肝发展到肝癌一般会经过四个阶段的变化：单纯性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌。
我国医师协会发布的数据推算，目前我国大约有2亿人患上脂肪肝，其中大约有10%的人群会发展成为肝硬化，其中12.8%的人3年之后会发展成为肝癌，由此可以得知脂肪肝不只是肝脏“发福”那么简单。
但需要注意的是，并不是所有的脂肪肝都会演变成肝癌，一些轻度脂肪肝甚至不用吃药就可自行恢复。
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三、脂肪肝不一定要吃药
对于一些轻度脂肪肝，在通过早期干预之后完全可以逆转并恢复正常状态。这类患者没必要吃药，是治疗的最佳阶段。但也是最容易被忽略的阶段，在这个时期的脂肪肝患者，大多数可以进行运动、减肥、戒酒以及控制饮食，完全可以做到给肝脏减肥。但需要长期坚持，这些非药物治疗需要贯彻终生，不然即便是康复后也会继续复发。
脂肪肝是个可大可小的疾病，即便是轻度的脂肪肝患者，也一定要引起重视及时干预治疗，避免脂肪肝持续发展。
参考资料：
贾建明.脂肪肝发生的6病因[J
.人人健康， 2018
张平，孙芳，郑玲.脂肪肝的诱因你知道吗？[J
.肝博士， 2016
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