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睡得好
只有让自己睡得好才能健康减肥 ， 有一项研究结果显示,人们把每天睡眠时间控制在七八个小时,最有利于保持身材 。 睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌 ， 睡得越好 ， 分解脂肪越多 ， 使其燃烧 ， 可促进新陈代谢、消除浮肿 。

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吃科学
在减肥的过程里 ， 一味地绝食只会使体重反弹 ， 甚至出现厌食症 。 其实减肥并不是不能够吃东西 ， 而是要进行科学的饮食 。 多吃蔬菜和水果 ， 以及一些脂肪含量比较少的粗粮 。 对于一些脂肪含量高的肉类 ， 也不要完全忌口 ， 而是要选择性的吃一点 ， 毕竟 ， 人体每日都需要的营养和能量的 ， 当然不能吃太多的肥肉 。

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【『减肥』这5种水果越吃越胖，还有人傻傻的拿它来减肥，你在其中吗？】
写在最后
减肥没有任何偏方 ， 运动和控制饮食是不二的减肥法门 。 减肥是为了美 ， 但是美要以健康为前提 ， 千万不要把体重定得过低 ， 一则太低了不容易达到目标 ， 容易前功尽弃 ， 二则瘦的不健康也是没有美感的哦 。
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