『石斛』自从吃了此物，睡眠踏实了，三高降了，肠胃舒畅，一冬天没感冒！ |滋补|助眠|

自从吃了它，睡眠踏实了，三高降了，肠胃舒畅，一冬天没感冒！

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病从口入，祸从口出”这句话想必大家都听过吧，相反之，吃的好会吃，也是身体健康的一个关键点！
近几年，铁皮石斛受到养生保健人群的热捧，据说，古代的一些大户人家，生下孩子，第一口喂的是石斛水，人之将死，也要灌一口石斛水，所以石斛水，也称为救命水。
不过相信大部分人还是不太了解石斛的，它到底有没有那么多的功效呢？
它能够抑制幽门螺杆菌的成分，所以会对胃产生很好的保护作用，能够帮助消化，铁皮石斛还有滋阴降虚火功能，对改善失眠有很好的效果，另外还可以服用灵芝，灵芝能增强人体抵抗力，还有安神的效果，在睡前半小时服用，能改善睡眠质量。
石斛一般人都用来熬汤，其实也可以用来做成主食，每天吃一些！

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石斛南瓜红枣馒头
材料
石斛、南瓜、红枣汁约220g左右、普通面粉200g、全麦面粉200g、酵母3g、小苏打少许
做法
1、将石斛南瓜红枣汁倒入揉面盆中，依次加入酵母、普通面粉、全麦面粉，先用筷子搅拌至无干粉状态，再用手揉成光滑的面团，常温发酵至2倍大小
2、面团发酵好后，加入小苏打再次揉成光滑面团，然后擀成圆形面皮
3、面皮从一端卷向另一端，收口朝下
4、用刀切成3~5cm的段
5、取2段重叠在一起，拿一根筷子用手捏住筷子两头，从正中间按压至底部，然后将筷子从一端抽出
6、按上述步骤做剩余的面团，等所有面团制作完成后，放在垫有蒸布的蒸锅上醒发15分钟左右
7、煤气灶开火，冷水上锅蒸15分钟左右关火，焖3~5分钟出锅！

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【『石斛』自从吃了此物，睡眠踏实了，三高降了，肠胃舒畅，一冬天没感冒！】