步形大略有马步、弓步、盘步、虚步、独立步五种 ， 只有轻重之分 ， 而无纯虚、纯实之别 。

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臂部应分三节 。 肩为根节 ， 肘为中节 ， 手为梢节 。《太极拳论》要求“松肩、沉肘” 。 陈鑫解释“松”字最为明确 ， 他说“臂部如挂肩上” 。 肘的松沉 ， 不论顺缠逆缠都要保持肘尖向下的状态 ， 不可使肘离肋内收 ， 否则必然使手部离开中线以致丢劲 。

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