一般来说 ， 如果走路的时候达到燃脂心率 ， 那么走的每一步路都算数 ， 都是有效步数 。
他们为什么都热衷跑步？
所以同样的步数 ， 跑步才更容易达到燃脂心率 。 而且同样的公里数 ， 所用时间越短 ， 燃脂心率越高 。
韩寒也在采访中说：我又开始长跑 。 不为别的 ， 不为思索 ， 不为感悟 ， 只为了自己的身体 ， 跑步是一个忆苦思甜的运动！

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康妹儿对于这个38岁的偶像只有瑞思拜！除了韩寒 ， 娱乐圈也有不少“跑步狂人” 。
陈意涵“首当其中” ， 怀孕5个月还在跑步 ， 每天有啤酒和跑步的人生才圆满！

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她的好集美张钧甯 ， 不愧是“台湾第一气质美女” ， 数十年如一日地在用脚步丈量世界！

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贾静雯也是跑步达人 ， 正是因为跑步 ， 她才结识了现在的老公修杰楷 ， 嫁给了爱情 ， 甜蜜幸福！

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陈奕迅的太太徐濠萦更个“跑步狂魔” ， 曾到世界各地参加马拉松赛事 ， 后又在港马上以3小时52分的成绩跑完全马 ， 打破了当时陈冠希保持的3小时55分的记录 。
她曾说：“跑步是很个人的运动 ， 我跑步时是不听音乐的 ， 就听自己的呼吸声、心跳 。 ”

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像韩寒说的：“人类力量和意志的本身 ， 才是一切的源头 。 ”
你跑过的每一步 ， 都在使你接近你想要的样子！胖友们 ， 别再刷走路步数了 ， 快跑起来吧！

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