运动|男人身上这3处“毛发”旺盛，一般肾脏也健康，占得多的，恭喜你运动

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对男人来说，养生先养肾。男人的肾养好了，精神就好，有力量，皮肤也不会差。中医对肾有如此见解：肾藏于志，脚上有27个穴位都是肾经的。肾脏主要是代谢和纳气的作用。男性是很在意自己肾的功能的，并且在乎自己身上的体毛，认为那是男子气概的象征。
所以说体毛对男性来说也很重要，因此保护肾脏也就是保护体毛。
男性也可以通过对体毛的观察知道自己肾脏是否健康。
男人哪三处体毛说明肾脏健康？
1、腿毛旺盛
雄性激素分泌多的男性腿毛就会很旺盛浓密，虽然有的人认为腿毛影响美观。但是对于男性来说，那是他们荷尔蒙般的存在。大部分男生都是想拥有浓密的腿毛的，腿毛浓密，汗腺还会发达，身体代谢快，身体就很健康。
2、腋毛旺盛
人的腋毛也是为我们承担了发汗的任务，减小皮肤之间的摩擦。腋毛旺盛的人，体温就会平和，肾气就很充足，代表肾脏功能的强壮。
3、头发浓密
通过年龄增长规律可知，头发有一个自然的过程，是有规律可循的。男性一般在30之前，头发都是很旺盛的。但是一旦过了这个年纪，头发就会开始暗淡。
再伴随男性会有很多来自男人撑起家的压力，作息也不规律，可能喜欢玩游戏，这就会伤害肾脏，还会造成油脂分泌，加快头发脱落的速度。脱落速度快就会造成秃顶。因此头发浓密的人代表身体的健康没有问题，肾脏也比较好。
爱护肾脏男性都应该做出哪些努力？
1、每天喝够水
喝的水少就会让我们体内的杂质通过尿液或者大便排出体内，容易让毒物没法排泄干净，影响我们肾脏的运转，加重肾脏压力。建议每天喝够定量的水，保证八杯水，稀释毒素排出杂物，不损伤肾脏，减轻负担。若是还伴随着运动出汗，劳力多。适当加多喝水的量。
2、吃黑色的东西
肾脏都是通过黑色的食物补充肾气，养精蓄锐。所以要想毛发浓密就要补充黑色的食物。饮食中在保证营养充足的情况下搭配上黑米、木耳等食物。
另外除了黑色食物，还有核桃、枸杞都是帮助巩固肾脏补充精气的食物。
3、加强运动
运动对我们来说是很重要的，现在生活不拮据了，大多数生活水平都提高了。所以大家都贪图安逸，工作完就只想好吃好喝一顿躺在床上。虽然一时是很开心满足的行为，但是却给自己的肾脏加重了负担，身体机能带来了考验。对男性来说，运动是体质的增强，和力量上的补充。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！