[21世纪经济报道]3个月“躺瘦”30斤的秘密，吃饱吃好也能健康瘦！

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如果你有关注明星瘦身保养法，一定都知道最近一个超火的话题——“抗糖” 。
像37岁小天后张韶涵复出时，就跟18岁时没两样。二十年不变的颜值和身材，还让她一度冲上热搜。

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也让抗糖的健康生活方式，彻底大火了起来。

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但有一点可惜的是，关于抗糖的妙处，大多人还都还只停留在保养上。
却忽略了抗糖饮食的最大好处——能帮你健康的，瘦下来！而且，速度极快。
可别不信，很多明星，早已经在身体力行的“抗糖减肥”了：
关晓彤参加戛纳电影节时，为了快速不伤身的瘦下来，践行抗糖饮食， 3天就瘦了5斤；
40岁罗志祥在微博晒自己抗糖的体验， 42天，竟瘦了16斤；
范冰冰曾透露：自己在断糖减肥， 25天瘦9斤，现在106斤，继续断糖，这次目标100斤！
……

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“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。 ”
说这句话的，就是国内首屈一指的“抗糖明星”——陈晓芮。
在美国留学期间，她创下3个月不节食、不运动，靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。
她的抗糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《****》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……

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所以这一次，识库君专门请到她，为大家揭秘“抗糖饮食”背后的神奇秘密。
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8年减肥失败，留学美国主修营养学
我发现“越减越肥，越减越丑”的罪魁祸首
大家好，我是陈晓芮。
很多老朋友，都叫我“减肥专业户” 。
因为从17岁起，因为胖，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了：
从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法” ，一次比一次逼的狠。
正所谓"控食一时爽，复食苦兮兮" 。
不管我用什么方法，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来。
8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来。

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到美国留学后，我更是一度飙升到130斤。
而且，我开始满脸冒痘，甚至一度停经3个月，整个人身体状态极差。

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▲我最初的留学时光
夜深人静时，翻以前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光，想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。
只能眼泪直往心里流。
“凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”
我不甘心，可是我真的没办法了。
直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法” 。
原来，由于现代人的饮食模式，导致大多数人每天的能量供给主要是来自糖的燃烧，而不是脂肪。
如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式” 。