米饭、面条、土豆这些食物 ， 为什么吃进去非常管饱？
就是因为这种东西里面的碳水化合物比较多 ， 吃进去很容易就进入了血液 ， 然后你血糖提高了 ， 肚子就不饿了 。
正餐里面 ， 最容易让人变胖的就是这种米饭、面条之类的主食 ， 所以控制饮食 ， 其实是在控制主食 。

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所以要想减肥成功 ， 少吃其实不是关键 ， 关键就在于戒糖戒甜、少吃油炸、控制主食 ， 做到这三点 ， 肯定就瘦了 。

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