运动|男人“那方面”不行的几个表现，你占了几个熬夜

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要说起，现代哪类问题是人们最关注的，那肯定不得不提到性功能了。尤其是对于男性来说，随着年龄的增长，大多数男性的性功能会随着身体的衰老而慢慢减弱。出现不同程度的减退，如睾酮分泌减少，男性器官进入衰老状态等等。
那么，男人那方面不行具体会有什么样的表现呢？让我们一起往下看吧。性功能下降的6个表现症状
1、发量减少
随着年龄的增长，性功能下降是必然的事。加之当代的众多男性由于拼搏事业，生活不规律，精神及心理压力也在慢慢增加，导致内分泌功能紊乱，破坏血液正常循环，从而导致脱发症状。而中医中常提到，五脏之肾主发。要是一个人的头发慢慢稀疏，说明其肾功能有所下降，对应的性欲也会受到相应的影响。
2、视力下降
首先排除眼睛本身异常，性欲减退的男性体内血液循环受阻，会引起视觉神经代谢障碍，从而导致视力减退症状。所以，若是有发现视力大不如前，看东西模糊不清，建议及时补肾或食用滋补食品。
3、性冲动减弱
正常的男性都会有性冲动，性欲减退时性冲动也会慢慢减少。
这主要是因为其心理上出现审美疲劳或者压力过大，导致血液循环不畅，雄激素水平下降，如此导致勃起障碍，进而性欲减退。
4、常觉疲惫
长期熬夜工作，巨大的工作压力导致男性无精打采，精神不振，加上得不到合理休息，会导致内分泌紊乱，雄性激素水平降低，呈现疲劳状态也是男性性欲减退的主要表现。
5、听力受损
同样从中医角度而言，五脏之肾对应五官之耳。当肾受损时，听力也会有所影响的。这是因为其内耳听觉神经血液循环不畅，导致的听力下降。当然不排除一点，就是当周边环境的噪音过大时，也会对听力造成损害。
6、体质不如前
年龄较大的男性身体素质大不如前，性欲也在慢慢减弱。通常会表现为运动之后疲乏，气喘吁吁，上楼梯或者跑步后喘不过气，这说明肺部功能在下降，性功能也开始减弱。
那么面对这些情况我们应该怎么做呢？

一.吃早饭
一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。
二.不要熬夜
晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛是阴阳交接班的时间又是一点阳气发芽的时候只有入睡休息阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉参与各种应酬、娱乐活动“以欲竭其精、以耗散其真”就会造成阳气的过度消耗进而发展成阳虚。
三.多多运动
可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼
那么大家和小编一起来看一下这几个动作吧
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。