这招相当有效 。
5、提膝瘦肚子
坐姿 ， 膝盖弯曲 ， 双脚平放在地面 。 收紧腹部 ， 身体微微向后倾 ， 抬起左脚 ， 离地几厘米 ， 保持身体平衡 ， 将膝盖拉向胸部 ， 保持上身弯曲 。

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