红薯：我家七天午餐，家常菜肴味美下饭，粗细搭配丰富多样孩子也爱吃( 二 ) 米饭|番茄|大米

周五午餐：豆腐鲫鱼汤+青菜烧豆腐干+花生烧鸡关节+粗粮海米饭+小番茄——鱼、豆制品、鸡关节、花生、玉米、芋头、海米等多种食材巧搭配，简单丰富的午餐，咸鲜味美；
豆腐鲫鱼汤：鲫鱼煎一煎，加入开水、豆腐大火烧五分钟，加入姜、葱再烧一烧，约十多分钟即可出锅；
花生烧鸡关节：花生和鸡关节焯水，花生先煮20分钟左右，再加入姜、葱、酱油、黄酒烧一烧， 15分钟左右；
粗粮海米饭：将玉米、芋头、海米，与大米入锅蒸煮即可；
周六午餐：糖醋排骨+酱牛肉+粗粮海米饭+苋菜汤——糖醋味的菜肴孩子们最爱了，酸甜开胃；牛肉制好之后切片即可上桌，味美也营养；米饭中加入玉米和芋头、海米同煮，孩子喜欢就多做一次；
糖醋排骨：排骨焯水加入酱油腌制，炸熟，加入糖醋汁1汤匙料酒、2汤匙酱油、3汤匙醋、4汤匙白砂糖、5汤匙清水，番茄酱3汤匙调味烧制即可；
周末午餐：土豆烧牛肉+焖南瓜+炒藕片+小番茄+蒸粗粮+苋菜汤——周末一荤多素，还有粗粮，简单小炒也味美下饭;
土豆烧牛肉：熟牛腩切块、土豆切小块，锅中加入姜葱牛肉炒一炒，加入清水、酱油同烧，后加入土豆同烧即可；
炒藕片：藕片切薄，冲冷水，焯水后与辣椒块同炒即可；
焖南瓜：南瓜切片，炒一炒，加入蒜泥、清水烧一烧即可。
学生午餐在家吃，汤品菜肴荤素搭配，简单家常也下饭每天都光盘。以上是我们家的午餐，一般会多备一些蔬菜、菌菇、鱼、鸡肉、牛肉、猪肉等，如不想多烧菜肴，可以三种或两种同烧，省时快捷的家常小炒、炖菜味美下饭也营养，妈妈们加油吧。