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再一个就是有些动作要求 ， 那是你这个段位不能达到的 ， 还需要熟悉一段时间 。
比如有些人说标准双力臂 ， 腿部不能借力 。
开什么玩笑 ， 你以为我愿意借力啊？我这是没办法才借力的 ， 等过几个月 ， 我当然不会腿部借力了 。
对不对？
所以 ， 动作标准做个差不多就行了 ， 能有训练效果、能有安全性 ， 那就够了 。
然后感觉做了几天 ， 很熟悉了之后 ， 立马加重量、上强度 ， 这样你的健身效果才会更好 。

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说什么专业健身玩家空杆卧推都要学半年 ， 这种话你也信？
【健身房 假如你每个动作都做得很完美，那你的健身效果一定会很差】

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