水果|3种水果是“湿气王”，儿科医生：家长少给娃吃，容易缺钙不长个医生|儿科|香蕉|儿童健康

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现如今，我们的生活水平逐渐提高，很多家庭的生活水准也提升了不少，从之前仅仅追求吃饱穿暖，到现在追求更高的精神和物质的需求，很多家长都希望自己家的孩子能够有一个高高的个子，将来在就业和择偶方面都会有一个明显的优势。
同事的孩子明明今年九岁了，孩子长得白白净净，很是帅气，学习成绩很好，性格也比较懂事，但这两年明明的体质却很弱，一到换季就生病，并且平时吃饭也没什么食欲，身高这两年也没怎么长，这可把同事担心坏了。
【水果|3种水果是“湿气王”，儿科医生：家长少给娃吃，容易缺钙不长个】上周末同事带着孩子到医院进行了快检查，做完检查之后，医生跟同事说，孩子现在的脾胃很是虚弱，并且缺钙比较严重，这才导致了身体的免疫能力下降，经常生病，要让同事在日常的饮食方式上注意给孩子均衡补充营养，如果再不调理身体的话，会影响到孩子身高的发育。
3种水果是“湿气王” ，儿科医生：家长少给娃吃，容易缺钙不长个
一、西瓜
现在天气越来越炎热了，西瓜作为一种消暑解渴的水果，几乎家家都会买一些西瓜吃，然而西瓜属于寒性水果，吃多了会加重体内的湿气，影响到脾胃的运化，孩子的肠胃功能尚不完善，如果吃过多西瓜，会加重脾胃的负担，使消化系统出现紊乱，影响到身体的健康。
二、香蕉
很多人认为吃香蕉能够通便，所以会经常给孩子买些香蕉吃，可以缓解便秘，排出体内的毒素，但只有熟透的香蕉才有缓解便秘的作用，如果经常给孩子吃生香蕉，其中的鞣酸反而会加重便秘的情况，对脾胃的伤害也是很大的。
三、菠萝
很多孩子都喜欢吃菠萝，但是菠萝的含糖量较高，进入到体内在代谢过程中会生成乳酸、丙酮酸等酸性物质，身体为了维持酸碱平衡，会从骨骼中释放出钙质，吃过多含糖量高的水果，也会加速体内钙质的流失，孩子身体缺钙，长个自然很困难。
日常做好3件事，既能补钙也能促进孩子的发育
（1）补充营养
孩子在身高发育的关键时期，对于钙质的需求量是很大的，如何补钙是一件值得注意的事，儿科医生建议家长每天给孩子吃1钙，其中的含钙量是牛奶的十倍之多，并且更容易被身体消化利用，促进骨骼的生长发育。另外其中所含的锌元素能够改善孩子的脾胃功能，提升营养素的吸收利用率，使孩子身体更加健康。
（2）充足睡眠
孩子在生长发育关键时期，要养成早睡早起的习惯，因为孩子只有在深度睡眠状态下，生长激素的分泌才会更加旺盛，生长激素的多少对于身高的发育起起着至关重要的作用，家长为孩子制定作息时间表，保证睡眠时间达到7~9个小时，也能够让孩子有一个很好的精力来面对第二天的学习。