心知岛看手机如何把你变成社交废物

_本文原题：看手机如何把你变成社交废物
假期里，不少朋友窝在家里与手机为伴，即便偶尔出了门，也都免不了成为“低头一族” ，越来越多的青少年正被手机综合症缠身，无法自拔。
事实上，长期依赖网络的背后是我们现实社交能力的弱化。

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#网络社交无处不在
手机日益成为人们生活中的必备工具。中国互联网络信息中心(CNNIC)发布第45次《中国互联网络发展状况统计报告》显示：截至2020年3月，我国网民规模为9.04亿，网民使用手机上网的比例高达 99.1% 。
手机使用的普遍性，给我们的网络社交提供了极其便捷的渠道。相关研究表明，长时间使用手机，注意力集中于网络上的虚拟对象，导致人际交往减少。久而久之，易产生社交障碍或者人际关系不适应等问题。
不知道你是否经历过这样的情形：在放学或下班后，拖着疲惫的身躯瘫倒在沙发上，打开手机上各种社交媒体App ，看着别人天南海北吃喝玩乐的动态，再留下自己的点赞与评论。
这其实并不可怕，可怕的是你每天都在阅览这些虚拟朋友们的朋友圈，而且乐此不疲，自我陶醉。陶醉在由无数虚拟朋友们共同构造的幻想之中。当你放下手机之后，你才发现其实你的身边并没有朋友，甚至当你需要帮忙的时候，却想不起任何一个可以出手相助的人。
可怕的事就这样悄无声息地发生了。通过手机获得的虚假社交不仅没有排解孤独，反而弱化了社交能力。

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#检测你的“朋友圈”
第1步：
打开你最常用的社交软件，找到联系人一栏，去看看好友分组有多少人，通常少则几百，多则上千。
第2步：
闭上眼睛，想一想真正联系密切的好友有多少，基本上是一双手就可以数得过来。
对比这两个数字的巨大差距就能发现，躺在联系人列表里所谓的“好友” ，仅仅是以“头像”的方式存在。他们与你没有对话、没有交流，甚至连他们的长相都模糊不清。

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这些人从哪里来？
你在联谊聚会上谈笑风生，认识了很多朋友，加了很多微信，但在聚会过后这些朋友只是成为微信列表里的一个头像，这些朋友静静地躺在你的列表里“尘封已久” ，除了给彼此的朋友圈点赞，再无交集。
小学同学、初中同学、高中同学、同学介绍的朋友，还有一些在萍水相逢中结识的朋友、工作中认识的同事......打开这些人的聊天框，弹出来的大多是一片空白。当这样的虚拟社交成为日常，成为习惯，我们也就逐渐丧失了现实生活中的社交能力。
互联网具有使人疏远的天然属性。研究发现，在人们最开始使用网络的一两年时间里，快乐感和社会连接感持续下降。其中，使用网络对人们的家庭关系影响最大，日常生活中的交流少得可怜，可见互联网社交并不能真正扩大你的交际圈。

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