半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛 。

通常这类患者沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛 。

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如何预防半月板损伤：

运动前做好慢跑热身 ， 充分活动开膝关节和踝关节 ， 对大腿前后内外侧肌肉做压腿动作 ， 增强肌肉的柔韧性 ， 戴上运动护膝 ， 运动后做好放松 。 平时可以做靠墙静蹲增强膝关节周围肌肉力量 ， 预防损伤 。

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