芡实

中医认为 ， 芡实性甘、平、涩 ， 对于健脾祛湿和烦躁不腻很有帮助 ， 同时补肾的功效也很强大 。 女性多吃芡实对身体和皮肤都很有益处 。

栗子

栗子是秋冬季最受欢迎的零食了 ， 对于养胃健脾等功效非常不错 ， 同时营养丰富很利于人体吸收 。

花生

花生富含高蛋白 ， 对于脾虚消瘦、干咳和食欲不好的人群很适合 ， 同时红衣花生还具有补血的想效果 。

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