1.红薯

作为粗粮的代表 ， 红薯的营养价值 ， 自然是不容被否定的 。 首先 ， 它含有大量的淀粉 ， 这对于人体所需要的能量 ， 绝对是妥妥的 。 其次 ， 它还含有很多微量元素 ， 这些对于身体合成一些重要的物质 ， 也都是非常有用的 。 最后 ， 它对肠胃有好处 ， 可以促进肠胃的蠕动 。 所以 ， 吃红薯对于身体的好处 ， 主要有这样两点：一是可以促消化 ， 二是能够帮助瘦身 。 大家不要觉得有淀粉 ， 就一定会变胖 ， 这是没有必然的关系的 。 因为红薯在身体里面停留的时间不多 ， 所以不会使身体变胖 ， 大家可以经常用来当晚餐 ， 是不错的选择 。

----减肥不依靠运动 ， 这3种食物也可以 ， 既健康 ， 又瘦身//----

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