大家好 ， 今天教大家做一碗营养养生粥 ， 满足你对食物口感的追求 ， 你值得拥有 。

鲜蛤粥：蛤蜊、鱿鱼是高蛋白水产品 ， 香菇富含多糖 ， 糙米与大米的搭配兼具营养和口感的双重满足 。

需要准备的食材：糙米、大米、蛤蜊、章鱼、香菇、生姜、白胡椒

操作步骤：

Step 1：

糙米浸泡过夜 ， 大米浸泡半小时备用 ， 香菇切薄片 。

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