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运动
运动是最理想的体内祛湿方法之一，湿气重的有很多人是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入五脏六腑， 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加湿气水分的代谢，加快排出身体内湿气。
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最简单的祛湿方法，往往是最有效的，最重要的两个字是“坚持”。
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