午睡是自然睡眠周期的一部分 ， 适当的午休能降低人体紧张度 ， 让大脑有短暂的休息 。 午时从中医角度来说是气血流注心经的时候 ， 所以中午在11：00～13：00之间适当小憩 ， 可以在短时间内提升人们的“精气神” ， 可以起到提神醒脑、保护心脏、缓解身心疲劳、舒缓眼疲劳等作用 。 一般建议午睡20分钟到半小时左右即可 。
附：酸梅汤制法：
乌梅10克、山楂5克、陈皮3克、生甘草3克 ， 加冰糖适量 ， 加水煮开 ， 待凉后分次饮用 。 可解暑养阴 ， 生津止渴 ， 夏季可常服 。 （张鑫）

• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 干姜加一物，被称为天然“泻药”，排出黑臭宿便，口气也清新了
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 聚焦｜躁郁症：破碎之后，“我”的自白
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”