体内上火了，别轻易服药！先辨清心火、肺火、肝火、肾火、胃火( 二 )

?肝火

多吃辛辣刺激油腻食品、爱生气、生活作息不规律都是导致肝火旺的原因。
肝火多表现为面红目赤、头痛肋痛、痰中带血、口干口苦、胸闷易怒等。
想要祛除肝火，可以多喝菊花茶。
《本草正义》记载， “凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。 ”饮用菊花茶不仅可以清降肝火、降低血压，还有退胃火、祛头目风火等疗效，但要注意的是低血压患者不宜多喝。肝火严重者还可以选择龙胆泻肝丸等药物来调理。

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?肾火
肾火旺主要是由精神紧张、压力沉重造成。
肾火主要表现为失眠盗汗、腰膝酸痛、头晕目眩、耳聋耳鸣、男性遗精、女性闭经等症状。
去肾火重点在于滋阴，可将猪腰子、枸杞、山萸肉放入锅中一起煮到腰子熟烂。
日常生活中也可吃西红柿、蜂蜜、枸杞、桑葚、黑木耳等来调理身体，还可以在医生指导下，服用六味地黄丸或左归丸。

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?胃火
胃火大主要与精神压力大、多吃油炸辛辣食品相关。
胃火表现为口臭便秘、牙龈肿痛、容易饥饿、烦热口渴等。预防胃火的出现，可以多吃粗粮，少吃油腻辛辣，多喝水。
出现胃火时，可以吃百合绿豆粥、红枣石斛瘦肉汤，或冲泡饮用石斛麦冬茶。

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总之，按照中医理论，阴阳失衡导致上火，而五脏之火又各有其特点，要根据症状判断火气类型来降火。症状比较轻的患者可以利用食疗、按摩等方法来进行缓解。

参考资料：
[1]《肝火太旺冬季降“四火”最佳食疗法》.央视网. 2012-12-08
[2]《黄痰多肺火大》.保健与生活. 2009-04
[3]《风燥肝火旺菊花茶来调》.家庭医药：快乐养生. 2016-03
[4]《肝火旺盛吃什么好？》.医药食疗保健. 2008-03
[5]《体内有胃火怎么办》.长寿. 2016-03
[6]《揭秘人体四种邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附带去火良策》.***. 2019-08-12

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