另外，湿冷天气温水刷牙可保暖防寒。人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

要注意些啥？

姚为学表示，受湿冷天气的影响，很多风湿性关节炎患者老毛病就犯了，出现关节肿痛，行走疼痛。那么风湿性关节炎患者怎么才能平稳过冬呢？

风湿性关节炎是风湿病的一种表现，与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵有明显的关系。风湿性关节炎病人应特别注意冬季保健，还应养成留意天气预报的好习惯，及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。有条件的患者尽量呆在有暖气的房间，避免处在寒冷潮湿的环境中。出门时主要戴手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，要增加护腿、护腰等保暖“装备”。注意生活中尽量不接触冷水，防止手足受冻，更不要穿湿鞋、湿袜，还应多饮开水以增加新陈代谢。

骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼，运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。运动时间以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;运动地点白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;运动项目因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,不要久坐,要多活动。但运动量不能太大,不要过于疲劳。锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能,但运动量不能太大“应循序渐进，以不疲劳、不加重疼痛为度，避免导致关节损伤”，应根据体质、年龄、性别不同而各异，若病人处在急性发作期，全身症状明显或关节严重肿胀，则应卧床休息。

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