----胃不舒服的人 ， 晚饭常吃2种菜 ， 多做2件事 ， 养胃养生 ， 有益健康//----

胃在人体中承担消化食物、吸收营养的作用 ， 胃不舒服通常是由于胃肠消化功能减弱 ， 导致胃酸胃胀等情况的发生 。 日常保养肠胃可以在晚饭时常吃薯类食物：例如芋头、红薯等 ， 或吃些粗纤维蔬菜：圆白菜 ， 都可以促进肠胃蠕动 ， 减少胃不舒服的现象 。 此外 ， 还要少食多餐、饭后按摩腹部 ， 也能对胃部起到一定的保养作用 ， 有助于养胃养生 ， 有益健康 。

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