----生蚝是很好的补锌食物 ， 生蚝怎么吃呢//----

牡蛎蒸米饭：调料：酱油4大勺 ， 辣椒面1小勺 ， 葱1大勺 ， 蒜蓉1大勺 ， 香油、芝麻、胡椒粉各少量

做法：牡蛎去壳 ， 用盐水洗净沥干水份 ， 把饭蒸的不软不硬 ， 焖的时候放牡蛎蒸熟 ， 加佐料拌着吃 。

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