情感|12种男人初老的表现看看你中了几个( 二 ) |男人|表现|

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11.头发越来越少
头发变得又细又短？一抓就掉一大把？发际线明显后移？头顶发量变得稀少？秃顶、脱发，也是初老的标志之一，这意味着你的肾脏功能可能开始衰退。而如果你长期精神压力大、高油高热量饮食、经常烫染头发，也可能导致脱发，要及时看医生，调整心情和生活方式。
12.体力不如从前
以前骑个自行车恨不得绕地球一圈都不累，如今爬个楼就气喘吁吁，做几个俯卧撑就颤颤巍巍。这说明你的心肺已经开始初老，肌肉也在悄悄流失，是时候把运动锻炼提上日程啦~

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以上 12 个男人初老的表现，你中了几条呢，文末评论区留言说说吧~
其实面对初老，大家也不必那么慌张。
时间带来的不止是衰老，同时我们也获得了更多智慧、经验、能力，这些都让我们能够更好地掌控人生，延缓衰老。
而比起买保健品，小动君更建议你看看以下这些不花钱的小秘诀
句句掏心掏肺，记住了，学会了，坚持了，保证每个人都能够抵抗初老，打赢时间！
抗初老
8个「生活方式」小建议
① 七分饱，多喝水，少喝酒，拒绝吸烟。
② 少吃高脂食物和腌制食品，适量吃盐。
③ 不要憋尿，定期排便。
④ 保证睡眠。睡前别喝酒玩手机，把脚伸到被子外面会降低体温，更好地助眠。
⑤ 少生气，平时多笑笑，人在大笑时会扩大肺活量，改善肺功能。
⑥ 加班熬夜适可而止，没有什么比生命更重要。
⑦ 培养一个爱好，不止用来打发时间，也可以分散本职工作带来的烦恼和压力。
⑧ 避免肥胖，防止脂肪缠住肝脏。把运动变成一种习惯，如果 5 公里跑不动，就先从走 3 公里开始。只要动动，就能有改善。

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初老并不可怕
认真生活，善待自己
保持初心
养成良好的生活习惯
再加上十年如一日的坚持
即便人生走得再远
相信你珍藏在心底的那个少年
依旧简单纯粹，奔跑如风
你的人生，自然不惧时间，由你掌控[加油]

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