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以上两个动作可以作为下肢训练前髋关节的热身激活 ， 也可以作为专项针对髋关节活动度的训练 ， 如果你在健身过程中尤其是下肢训练存在动作幅度受限的情况 ， 那就该考虑你的髋关节活动度是否足够的好！
OK ， 以上就是关于髋关节活动度的训练 ， 参考视频：Jeff（髋关节活动度训练）
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