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同时 ， 强化跟腱的弹性 ， 脚掌也会在触地后以更短的时间弹离开地面 ， 通过跳绳就可以实现 ， so easy！
明天跑步的时候 ， 试着特别注意一下自己的触地时间吧 ， 速度越慢 ， 省力的感觉会越明显哦！虽然咱们不急着打破记录 ， 但是让每一步跑得轻松、姿势更正确 ， 终究是每一位跑者的追求~

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