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步骤1
所有绿叶蔬菜?雪梨?牛奶?1勺葡萄籽油 搅打成泥（这里的绿色蔬菜的比例可以根据自己喜好更改比例 也可以添加自己喜欢的蔬菜哟）

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步骤2
倒入锅中?海盐 黑胡椒 蒜粉 中小火边搅拌边熬煮10分钟（如果感觉黏稠 可以添加适量热水或牛奶稀释）

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步骤3
最终的黏稠度应该和奶昔差不多哈 倒入汤碗 上面放羽衣甘蓝?雪梨?莳萝碎装盘（羽衣甘蓝正反面用橄榄油?海盐按摩均匀 腌制五分钟）

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步骤4
低油 无脂 高纤维 绿绿的好健康

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步骤5
配两瓶抹茶红豆小吐司 再来一颗黄金奇异果

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步骤6
【「豆果美食TB」健康低脂春日早餐的用料】健康绿色早餐吃起来 你还等什么

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