[痛风]尿酸高了，喝冷水还是温水好？听听医生怎么说！ |高尿酸血症|痛风喝什么水|喝什么水降

尿酸高了，医生一定会告诉患者多喝水！为啥？
其实目的主要是为了促进尿液的形成，促进尿酸的排泄，那么尿酸高的人群是应该喝温水还是喝冷水呢？

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在探讨温水与冷水的问题之前，我们先了解一下尿酸。
尿酸从哪儿里来？到哪里去？
那么体内的尿酸呢，主要有两种来源，第1种是我们食物当中所含的嘌呤，经过身体的代谢以后转化而来，占我们身体尿酸来源总量的20% 。另外一部分呢，高达80% ，主要是来源于我们自己身体的代谢，比如细胞的死亡，最终会转化为尿酸。

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那么我们体内的这些尿酸怎么代谢出去呢？主要还是通过肾脏，有高达70%的尿酸经过肾脏排泄，也就是通过尿液被排泄出去了，另外还有30%经过肠道和胆道排泄。
为什么尿酸会高呢？
这个问题真的是很复杂的，在几十年以前可能得痛风的人都非常少，但是这些年痛风明显呈高发的趋势，而且高尿酸血症的人群也越来越多了，有数据显示我们国家尿酸高的人群几乎达到了1亿2000万，而痛风的患者有1700多万人。这和人们的饮食习惯改变以及食物的丰富程度是有一定关系的。
而从我们生理层面上来看的话，尿酸升高一般有以下几种原因，第1种呢就是尿酸的合成增多了，其实这样的人群是比较少的站，占10%；而第2种是人群非常多的，那就是尿酸的排泄出现了问题，体内产生的尿酸不能通过尿液正常的排泄出去，必然会造成淤积，占60%；而第3种情况是混和的情况，也就是患者的尿酸合成也多排泄也有障碍，这两种问题互相夹击，导致了尿酸异常的升高问题，占30% 。

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这个问题有点像，是我们小学时学过的蓄水池问题，大家回忆下这样的数学题，也就会明白尿酸升高的大致原理。
尿酸升高，多饮水，有用吗？
那么无论是痛风发作的患者还是在体检时发现尿酸升高的人群，在咨询医生的时候，获得的建议当中，一定有一条是多喝水，那么多喝水真的有用吗？
波士顿大学医学院的一位医学博士就做了这样的一项研究，共有534名痛风患者参加了这项研究，目的主要是为了发现多喝水和痛风发作是否有相关性，后来得到的结论是这样的：
●每天喝5~8杯水的患者，痛风发作的风险降低了43% 。
●每天喝8杯水的患者，其痛风的风险降低了48% 。
●每天只喝2~4杯水的患者，痛风发作风险下降18% 。
而到底是喝温水还是喝冷水，对于降尿酸效果更好，这样的研究谢医生查阅了一下文献，没找到……
大部分的文章当中，建议高尿酸血症的人群或者是痛风人群喝的水应该是白开水，也就是应该是熟水，不应该是生水。
其实大家想一想这个道理也是完全可以理解的，因为鼓励高尿酸血症或者是痛风的人群多喝水，目的是为了促进尿液的形成，无论是冷水还是温水进入我们的体液循环以后温度都是一样的，到达肾脏以后，只要能形成尿液，通过尿液的增多排泄尿酸，目的也就达到了，不可能您喝得是温水，到了肾小管温度还是不变，所以：无论喝温水和开水对于促进尿酸排泄来说，效果应该都一样。
但是我们也不能忽视这个问题，那就是有一些朋友喝凉水对胃的刺激比较大，会出现胃痛的症状，那就喝温水！如果习惯了喝冷水，喝完之后也不会有任何的不适，那么就喝冷水。
另外我们在日常生活当中确实有一些朋友，因为不喜欢白开水的味道，喝不下去白开水，那么可以在水当中添加一些食材，改变白开水的味道，这样就能把水喝下去了，比如新鲜的薄荷叶、柠檬酸、橙、葡萄柚，还有茶都是可以的，因为以上这些食材当中富含维生素C ，与尿酸升高是负相关的，还有一条大家要切记，这些自然的水果和食材放入到水中是可以的，但是切勿加过多的糖或者是糖浆，因为大量的糖经过代谢以后也会导致尿酸的升高，尤其是果糖，这也是为什么不鼓励尿酸高的人群喝蜂蜜水的原因