水煮蛋|高一儿子的10天早餐，天天不重样，营养齐全味道好（中）！( 二 ) 牛肉|鸡腿菇|牛排

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六、黑椒牛排、灌汤包、煎土豆、水煮蛋、菠萝、饮料黑椒牛排做法：【原料】牛排、鸡腿菇、青红黄椒、黑椒酱【做法】1、牛排切小块，三色椒切条、鸡腿菇切片，黑椒酱加少许清水搅匀。2、热锅热油，放鸡腿菇煎熟，拨到一边，放黑椒牛肉和三色椒翻炒至变色。3、最后调入黑椒酱翻炒一会即可。

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七、肉丝炒面、蒸鸡蛋、红薯、橙子、坚果、牛奶肉丝炒面做法：【原料】瘦肉、火锅面、蒜苗、盐、生抽、老抽、胡椒粉、生粉【做法】1、火锅面提前泡软，捞出沥干水分，放点生抽和老抽拌匀上色。2、瘦肉切丝，放盐、生抽、生粉抓匀，再放点食用油抓匀腌制5分钟。3、热锅热油，放肉丝炒至变色，接着放火锅面翻炒三分钟，尝咸度调入适量盐、胡椒粉、蒜苗，再翻炒一会即可。

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八、粤式点心咸薄撑、绿豆粥、清炒鸡毛菜、煎蛋、猕猴桃、牛奶粤式点心咸薄撑做法：【原料】糯米粉、粘米粉（8:2）、广式腊肠、虾米、鸡蛋、葱花、盐、白糖【做法】1、糯米粉、粘米粉、鸡蛋再加清水搅拌成酸奶浓稠度的糊状。2、然后放入腊肠丁、虾米丁、葱花、少许盐、一点点白糖拌匀静放5分钟。3、不粘锅烧热倒油，把糯米糊再次搅一下，倒入锅里，摊成圆形，煎至两面金黄。4、出锅后卷成筒状，切块即可。

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九、双色馒头、黑椒牛仔骨、豆皮炒鸡毛菜、水煮蛋、猕猴桃、牛奶黑椒牛仔骨做法：【原料】牛仔骨、青红黄椒、姜、葱、蒜、洋葱、蚝油、黄油【调料】黑胡椒碎、盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、生粉、水淀粉。【做法】1、牛仔骨解冻斩块，放点盐、白糖、生抽、老抽、蚝油和生粉抓匀腌制10分钟。2、辣椒和洋葱切块，姜和蒜切片，再把小葱白切段备用。3、热锅热油，放牛仔骨煎40秒，翻面再煎40秒铲出备用。4、重新热锅，转小火，放黄油、黑胡椒碎、葱姜蒜炒香，再放辣椒和洋葱，淋一点生抽翻炒一下。5、接着牛仔骨回锅，放小半勺蚝油、一点点水翻炒片刻，最后用水淀粉勾芡即可。双色馒头做法：蒸馒头别只用面粉，教你做双色馒头，松软不变色，好看又好吃

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十、薯片盒寿司、清炒时蔬、红薯、樱桃、酸奶清炒时蔬做法：【原料】荷兰豆、木耳、红椒（不辣）、红虾、蒜末、盐、白糖、生抽、胡椒粉、料酒【做法】1、木耳提前泡发好。2、红虾去壳去虾线，切成三段，放胡椒粉和料酒腌制一会。3、荷兰豆撕去老筋切成两半，红椒切块备用。4、锅里放水烧开，先放木耳煮2分钟，接着放荷兰豆和红椒煮10秒捞出过凉水，再下虾仁煮15秒捞出。5、重新起锅倒油，放盐和蒜末炒香，蔬菜回锅炒一会，放白糖、几滴生抽炒匀，淋一点水融味炒匀即可。

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以上就是高中生儿子的10天早餐，天天不重样，营养齐全味道好，感兴趣的可要收藏好了。我是玉米爱家爱美食，一个特别啰嗦连狗都嫌的超级吃货。如果您觉得本文对您有帮助，欢迎关注、点赞或收藏。玉米也会不定期更新家常美食的简单制作，非常感谢您的阅读！