双膝打直往前伸展靠近臀部 ， 双腿打开与髋同宽

将瑜伽砖放在臀部的下方 ， 双手放在身体的两侧 ， 掌心朝上 ， 闭上眼睛

保持2-3分钟

06、快乐婴儿式

本文插图

• 首先需要仰卧 ， 屈双膝 ， 靠近腹部
• 双腿分开略大于髋部 ， 双手握住环绕着膝盖
• 背部和我们的腰部垂直成一条直线 ， 闭上眼睛可以做个短暂的冥想
• 保持2-3分钟

健康的瑜伽体式 ， 给你快乐 ， 给你好身材
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