春天来了 ， 经常会有人睡不着、睡不好、半夜容易醒来又难以再入睡 ， 种种迹象表明 ， 失眠已经悄悄找上门来 。 失眠让人晚上睡不好 ， 白天又没有精神容易犯困 ， 长期以往 ， 不但工作效率下降 ， 人的精神状态也大受影响 。 都说一年之计在于春 ， 谁都不想春天都没有精力吧 ， 对付失眠应该怎么办呢？

是谁夺走了你的"失眠"？

【心理、精神因素】

一些不良的情绪对睡眠也会造成不利影响 ， 如处于焦虑、烦躁不安的状态中入睡 ， 或是情绪低落、心情不好等 ， 都可引起失眠现象 ， 还有生活学习工作中的压力等 ， 都可让人产生心理和生理反应 ， 从而导致神经系统的功能异常 ， 引起大脑的功能障碍 ， 从而导致失眠 。

【生理因素】

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