免疫力是人体自身的防御机制 ， 饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够…都容易让人免疫力低下 。 提高免疫力有什么妙招?下面介绍四种方法 ， 你可以尝试一下……

科学的饮食

坚持均衡饮食 ， 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况 ， 会使人的抗病能力削弱 。 要纠正这种失衡 ， 必须依靠养生细菌 ， 酸奶中就含有这类细菌 。

多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新 ， 充满活力 。 研究证明 ， 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。 水很容易透过细胞膜而被身体吸收 ， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 ， 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。 特别是晨起的第一杯冷开水 ， 尤为重要 。

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