如果是想让背部的肌肉线条明显的话 ， 最好的方法是用孤立的方法如果是练习下面这5个动作 ， 孤立性会更加的强发力肯定也比以前更佳 。

----想让肌肉线条变清晰 ， 那就来练这5个动作 ， 助你变成线条男//----

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