----春节回家吃爽了、喝嗨了 ， 可别忘了自己的胃哦//----

第一：拒绝暴饮暴食

春节期间也要注意合理饮食 ， 如果不能避免每天用餐次数较多 ， 就要适当控制每餐的饮食量 。 尤其是少吃鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性 ， 且不易消化的食物 。 同时 ， 春节要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 获取饱腹感 ， 从而降低肉类的摄入 。

第二：定时给胃部做按摩

如果出现胃胀、胃痛感觉时 ， 可以把手握成一个拳头 ， 然后分别顺时针和逆时针的在胃部的周围边画圈边按摩 ， 最好能按摩打出嗝来 。 胃部按摩可减轻胃部的不适感 ， 对于促进消化有极为有利 。

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